A Sport center, dans notre club de Villefranche sur saone, dès votre adhésion vous bénéficiez gratuitement des conseils d’un coach diplômé en musculation qui saura vous proposer un programme d’entrainement adapté à votre niveau. Selon votre expérience, vos objectifs et vos disponibilités, votre programme de musculation comprendra plusieurs séances type réparties sur la semaine qui devront être répétées chaque semaine. Chaque séance sera présentée et expliquée par nos coachs.

Quel type de programme de musculation vous convient?

Faites confiance à nos coachs, ce sont des professionnels qui sauront adaptés les séances d’entrainement à votre profil. Split, half ou full body, temps de repos, volume de travail, le choix dépendra de votre profil et de vos objectifs.

Combien de temps conserver son programme de musculation?

On a coutume de dire que tant qu’il produit des effets (prise de masse musculaire, perte de poids, gain de force, amélioration de la VO2MAX,…) il faut le conserver. Généralement on garde un programme entre 2 et 6 mois selon sa planification.

Mesurer ses résultats

Grace à notre application Sport center vous pouvez suivre vos résultats, obtenir des graphiques sur toutes vos données biométriques et même suivre un programme de nutrition avec compteur de calorie pour optimiser vos résultats.

Besoin de plus de conseils?

Nos coachs de musculation sont présents de 10 à 21h non stop et sont disponibles à tout moment pour vous aider et répondre à vos questions.