Bien commencer la musculation

Bien commencer la musculation

On continue notre série sur les techniques de base de la musculation. Après les temps de repos, nous vous proposons aujourd’hui un petit résumé du nombre de répétition selon vos objectifs. Comme d’habitude n’hésitez pas à en discuter avec nos coachs...
Les temps de repos en musculation

Les temps de repos en musculation

Quel temps de repos utiliser en musculation ?   La réponse dépend de l’objectif de votre séance et aussi de votre capacité à reconstituer vos réserves après un effort. Le temps de repos est donc différent pour chaque sportif.   ENDURANCE : Si le but est...
SPLIT OU FULL?

SPLIT OU FULL?

Lorsqu’on débute en musculation on a toujours besoin de conseils. Sur le plateau nos coachs sont là pour répondre à toutes vos questions et une qui revient souvent dans notre salle de remise en forme c’est Split ou Full? Ça ne vous dit rien? On vous...
Nouvelles machines

Nouvelles machines

Sport center continue la modernisation de son parc avec encore un arrivage de nouvelles machines cette semaine et notamment une innovation avec une machine à hip thrust, l’exercice incontournable pour avoir de belles fesses cet été!
NOUVEAUX RAMEURS CONCEPT2

NOUVEAUX RAMEURS CONCEPT2

Le rameur est l’un des meilleurs exercices pour le cardio training. Il fait travailler quasiment tous les muscles du corps et brûle efficacement les graisses pendant et surtout après l’effort. Bénéfique pour la santé, non traumatisant pour les...
Les temps de repos en musculation

Nouvelles machines de musculation

Sport center c’est sans doute le plus beau plateau musculation de Villefranche sur Saône. De l’espace et un grand choix de machines et de charges libres font de notre salle une référence pour la musculation. Une telle réputation ça se mérite! C’est...