RENFORCEMENT MUSCULAIRE

C.A.F (Cuisses Abdos Fessiers)

Travail en Profondeur pour raffermir les jambes, les fessiers,les hanches et les abdos

A.S (Affinement Silhouette)

Tonification du corps grâce à des exercices simples pour modeler tout en finesse.

BODY SCULPT

Un cours complet pour sculpter son corps en musique. Dans sa version INTENSE on ajoute un aspect cardio pour une séance encore plus explosive!

TOP BODY 

Renforcement axé sur le haut du corps. Idéal pour tonifier et améliorer votre condition physique, il est conclu par une session de stretching.

PILATES

La méthode Pilates propose un rééquilibrage du corps et l’apaisement des tensions par un travail de posture et de respiration.

CARDIO VASCULAIRE

BIKE

Simulation d’un parcours sur vélo fixe comprenant des montées, des plats et des descentes. C’est un travail cardio vasculaire et de renforcement musculaire qui peut être intensifié grâce à une résistance pouvant augmenter ou diminuer selon votre niveau.

STRONG

Un cours rythmé par la musique qui stimule la progression et l’intensité de l’entrainement. Renforcement musculaire et travail cardio vasculaire le Strong est un cours complet et dynamique qui tonifie le corps et améliore votre condition physique.

FIT FIGHT

Un cours très complet mixant cardio, renforcement musculaire et sport de combat avec un sac de frappe qui vous permet de vous amuser en brûlant un max de calories. Ouvert à tous, il permet de se défouler et d’évacuer tout son stress en seulement 45mn.  

CROSS TRAINING

Un entrainement en circuit, mélange de cardio training et de renforcement musculaire qui vous poussera jusqu’à vos dernières limites. Intense et complet, le cross training est idéal pour améliorer sa condition physique.

HIIT

High intensity interval training, entrainement fractionné, le HIIT est conçu pour bruler un maximum de calorie pendant l’entrainement mais aussi jusqu’à 24h après en boostant votre métabolisme. Des efforts courts et intenses pour une séance rapide de seulement 30mn, on ne peut pas faire plus efficace.

DANSE

ZUMBA

La Zumba tout le monde en parle. C’est un mélange de danse et de fitness sur des musiques latinos chaudes et festives dans une ambiance délirantes! Venez vous amuser avec nous sur des chorégraphies uniques et accessibles à tous.

LATINO DANCE

Mélange de danse latino et de fitness avec un prof latino déjanté qui aime sortir des sentiers battus et faire ses propres chorégraphies en s’affranchissant des limites de la Zumba traditionnelle. Si vous aimez la Zumba vous allez adorer ses cours!