FIT FIGHT

De la musique, des kicks, des uppercuts, un cours explosif!

FIT FIGHT FITNESS

Le Fit fight est un cours amusant et dynamique de 45mn qui combine sport de combat, cardio, corde à sauter et renforcement musculaire sur des musiques rythmées et entraînantes. Il s’adresse aux femmes et aux hommes de tous ages. Pas besoin d’être un expert du combat, les débutants sont les bienvenue et progresseront rapidement au fil d’enchaînements ludiques sur sac de frappe. Cela favorise l’explosivité et permet de frapper vraiment pour se défouler sans limite après une dure journée de travail.

Nos cours sont crées par nos soins et ciblent l’ensemble du corps lors d’une séance intense mixant renforcement musculaire et travail cardio. Idéal pour raffermir votre silhouette les séquences de gainage, d’abdos, de squats ou de fentes dynamiques s’intègrent au travail technique et cardio sur sac de frappe. Enfin pour vous sculpter un corps de rêve la session corde à sauter s’occupe de tonifier vos cuisses, vos fesses et vos mollets. Ce cours tonique permet de brûler jusqu’à 800 calories!

Pratiquez sans danger des techniques de karaté, capoeira, kick-boxing, Muay Thai, MMA ou boxe sur nos sacs de frappe est de loin la façon la plus amusante de tonifier son corps et de perdre du poids en seulement 45mn!

Comment ça marche?

On commence par un échauffement qui permet de réviser les techniques de frappe tout en mobilisant les articulations et en augmentant progressivement le rythme cardiaque et puis on passe aux choses sérieuses après avoir mis ses gants de boxe (on peut vous en prêter si vous n’en avez pas) et installé son sac de frappe.

C’est parti pour 8 rounds de folie avec ce concentré d’action non-stop: coup de poings, de pieds, de genou ou de coude, les arts martiaux n’auront plus de secret pour vous, les enchaînements de boxe se mêlent aux exercices de renforcement musculaire et de corde à sauter pour une efficacité maximale. S’entraîner comme un boxeur professionnel sans prendre de coup dans le nez, c’est l’exercice idéal pour rester en pleine forme.

Retour au calme…on se sent tellement bien après s’être acharné sans répit sur son sac de frappe pendant toute la séance, maintenant on reprend son souffle avec quelques mouvements d’arts martiaux traditionnels et d’étirements légers avant de repartir zen vers d’autres aventures.

BENEFICES

  • Affine et tonifie la silhouette
  • Favorise la perte de poids
  • Améliore la flexibilité et la souplesse
  • Renforce la confiance en soi
  • Augmente la force
  • Enseigne les techniques de combat
  • Améliore la posture et le gainage
  • Développe la coordination
  • Renforce le coeur et les poumons et réduit les risques cardiovasculaires