INTENSE!

Développé par les créateurs de la Zumba, ce nouveau cours, inédit à Villefranche sur saône, est basé sur le principe de l’entrainement par intervalle qui alterne des efforts intenses avec des périodes de repos. Ce type de séance à l’efficacité reconnue est plus connu sous le nom de HIIT (high intensity interval training) et à connu un succès planétaire. L’originalité du concept STRONG by zumba est de synchroniser chaque mouvement avec la musique qui rythme ainsi l’intensité de la séance et booste votre motivation.

Comment ça marche?

Notre sympathique coach commence par une petite démonstration et on commence…Retrouvez des exercices uniques modifiées tous les 2 mois avec une playlist spécialement étudiée pour vous faire bouger. Ici on s’amuse, l’ambiance est décontractée et sans complexe! Le Strong est un cours cardio qui permet de tonifier votre corps en mêlant effort et plaisir. En plus de cet effet de renforcement musculaire, vous retrouvez bien sur l’atout de l’entrainement par intervalle qui vous permet de maximiser les calories brûler lors de la séance et longtemps après, idéal pour perdre du poids et tonifier sa silhouette.

 

BENEFICES

  • Affine et tonifie la silhouette
  • Favorise la perte de poids
  • Améliore la flexibilité et la souplesse
  • Développe la coordination
  • Renforce le coeur et les poumons et réduit les risques cardiovasculaires