Un entrainement hybride
Le Crosstraining est un entrainements mixant des exercices variés de musculation, de cardio, de gym ou d’haltérophilie. Très complet il permet de muscler l’ensemble du corps, notamment grâce à des exercices dit fonctionnels et polyarticulaires. En faisant travailler ainsi de grande chaine musculaire vous activez votre système cardio vasculaire tout en gagnant de la force et de la mobilité.
Notre zone de Crosstraining permet d’ajouter à vos séances des entraînements à haute intensité qui stimuleront à la fois vos muscles et votre cardio, l’idéal pour booster sa condition physique. Vous y trouverez un rig de Crossfit Rogue, une battling rope, des ketllebells, des barres olympiques, des TRX et tous les accessoires nécessaires aux WOD les plus difficiles.
Le Crosstraining est aujourd’hui très populaire et de nombreux athlètes utilisent ces séances de conditionnement métabolique pour améliorer leurs performances. Profitez des bienfaits de cette discipline et forgez-vous une condition physique à toutes épreuves!
Comment ça marche?
Chaque jour vous retrouvez notre WOD c’est à dire le programme préparé par votre coach au tableau. Ici 2 choix: soit vous profitez de l’accès libre à l’espace Crosstraining (inclus dans l’abonnement musculation) pour réaliser une performance en solo, soit vous souscrivez à l’abonnement toutes activités à seulement 39€/mois et vous profitez des séances collectives de Crosstraining coachées par nos instructeurs qui vous aideront à perfectionner votre technique et à améliorer vos chronos!
Notre zone de Crosstraining est totalement modulable, vous pouvez l’utiliser en complément de vos séances de musculation ou pour peaufiner votre gainage avec des TRX ou un swissball par exemple. Vous pouvez aussi imaginer vos propres WOD et les partager avec la communauté sport center via notre application. Vous pourrez alors afficher votre temps et défiez vos amis.
BENEFICES
- Améliore la posture et le gainage
- Favorise la perte de masse grasse
- Améliore la flexibilité et la souplesse
- Augmente la force
- Affine et tonifie la silhouette
- Développe la coordination
- Renforce le coeur et les poumons et réduit les risques cardiovasculaires
