Après les excès des fêtes de fin d’année il est temps de reprendre les bonnes habitudes!

Une alimentation équilibrée et une pratique sportive régulière vous aideront à retrouver votre taille de guêpe. Pour éliminer une part de bûche de noël, il faut faudra pédaler un quart d’heure et plus de 2 heures pour éliminer un repas de noël entier alors autant s’y mettre tout de suite!!!

Nos conseils pour une perte de poids efficace:

– Voyez loin: Éviter les régimes drastiques qui vous fatigueront, affaibliront vos défenses immunitaires et vous feront perdre autant de muscles que de graisses. Vous laissant sans forme et sans force…

– Programmez: Baissez régulièrement vos apports caloriques pour ne pas bloquer votre métabolisme et rendre plus difficile la perte de poids.

– Bougez: Votre objectif est d’éliminer les graisses tout en conservant vos muscles qui donnent à votre corps cette silhouette de rêve. Le fitness est donc votre partenaire idéal pour maigrir intelligemment.

– Augmentez votre apport de protéine: Les protéines sont faibles en calorie (4 calories par gramme de protéine contre 9 calories pour 1 gramme de lipide). Assurant satiété et conservant de votre masse musculaire, les protéines sont à privilégier dans votre régimes alimentaires en compléments des fruits et légumes, indispensables pour leurs apports en vitamines et minéraux.

– Mélangez renfo et cardio: On a tendance à toujours privilégier le cardio pour maigrir, mais savez-vous que plus on est musclé plus on brule de calorie au repos? En vous musclant dans nos cours de renfo comme le « CAF » ou l' »affinement silhouette » ou en soulevant de la fonte sur notre plateau musculation, vous enclencherez un cercle vertueux qui vous permettra de perdre vos rondeurs plus vite, tout en gagnant galbe et tonicité.

Ne vous inquiétez pas nos coachs sauront vous conseiller au mieux et vous proposeront un programme d’exercice personnalisé après votre bilan minceur.

Alors adieu la bûche et bonjour la plage car l’été n’a jamais été aussi près…