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COURS COLLECTIFS
Bruler des calories en s’amusant
PILATES
La méthode Pilates propose un rééquilibrage du corps et l’apaisement des tensions par un travail de posture et de respiration.
FIT FIGHT
Un cours inédit mixant cardio, renforcement musculaire et sport de combat. Ici on se défoule en musique sur un sac de frappe en brulant un max de calorie, venez tester!
STRONG by zumba
Un cours cardio intense où les mouvements s’enchaînent au rythme de la musique. A tester d’urgence!
MUSCULATION
5 zones, 100 postes…GO HARD!
MUSCULATION
Charges libres, haltères jusqu’à 50kg, machines convergentes, poulies vis à vis…tout ce qu’il faut pour se bâtir un physique solide.
CARDIOTRAINING
Vélos elliptiques, rameurs, steppers, tapis de course dernière génération, prenez soin de vous avec notre matériel haut de gamme.
CROSSTRAINING
Enchainez des exercices avec un maximum d’intensité dans notre zone de Crosstraining équipée pour les WOD les plus difficiles!
COACHING PERSONNEL
POUR ALLER PLUS LOIN…
COACHING
Envie d’aller plus loin? Vous souhaitez perdre du poids, prendre du muscle, améliorer votre condition physique ou tout simplement garder la forme, le coaching individuel vous permettra d’atteindre vos objectifs avec un maximum d’efficacité et de sécurité. Entrainez-vous avec un pro!
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Musculation
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Musculation et cours collectifs
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Cours Collectifs
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ACTUALITÉS
Un cours de Yoga ca vous dit?
Suite au confinement nous avons du fermer notre salle de sport mais ne croyez pas pour autant qu'on arrête le sport! Très vite nous nous sommes mobilisés avec nos coachs pour vous offrir des cours en ligne gratuit via notre groupe Facebook: Sport center LIVE Nos...
BIKE PARTY
BIKE PARTY: 2h de bike non stop Notre salle de sport à villefranche sur saone vous proposeune session fitness extreme avec un cours de bike spécial de 2H le vendredi 20 mars à 18h30. Un cours de fitness complet associant cardio training et renforcement musculaire...
Et si on dansait???
Ce soir un cours de danse très spécial. Notre talentueux danseur que vous retrouvez dans le clip ci dessous, vous fera découvrir 3 styles de danse: Ragga, Raggaeton et afrox. Si vous aimez danser notre salle de sport à Villefranche sur saône est faite pour vous: Danse...
SELF DEFENSE
POUR VOTRE PROTECTION
Boxe thaïe
Une boxe qui allie coups de poings, pieds, genoux et coudes pour une efficacité maximale. Entrainement très complet alliant cardio, techniques et combats, accessible à tous à partir de 16 ans.
Jiu Jitsu brésilien
Conçu comme un système de self défense, le Jiu Jitsu brésilien s’est révélé être le plus efficace des sports de combat permettant de neutraliser rapidement ses adversaires grâce à des étranglements ou clés articulaires. C’est pour ces raisons qu’il a été intégré à la formation des policiers et soldats américains pour leur formation au close combat.