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COURS COLLECTIFS
Bruler des calories en s’amusant
PILATES
La méthode Pilates propose un rééquilibrage du corps et l’apaisement des tensions par un travail de posture et de respiration.
FIT FIGHT
Un cours inédit mixant cardio, renforcement musculaire et sport de combat. Ici on se défoule en musique sur un sac de frappe en brulant un max de calorie, venez tester!
STRONG by zumba
Un cours cardio intense où les mouvements s’enchaînent au rythme de la musique. A tester d’urgence!
MUSCULATION
5 zones, 100 postes…GO HARD!
MUSCULATION
Charges libres, haltères jusqu’à 50kg, machines convergentes, poulies vis à vis…tout ce qu’il faut pour se bâtir un physique solide.
CARDIOTRAINING
Vélos elliptiques, rameurs, steppers, tapis de course dernière génération, prenez soin de vous avec notre matériel haut de gamme.
CROSSTRAINING
Enchainez des exercices avec un maximum d’intensité dans notre zone de Crosstraining équipée pour les WOD les plus difficiles!
COACHING PERSONNEL
POUR ALLER PLUS LOIN…
COACHING
Envie d’aller plus loin? Vous souhaitez perdre du poids, prendre du muscle, améliorer votre condition physique ou tout simplement garder la forme, le coaching individuel vous permettra d’atteindre vos objectifs avec un maximum d’efficacité et de sécurité. Entrainez-vous avec un pro!
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Musculation
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Musculation et cours collectifs
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Cours Collectifs
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ACTUALITÉS
Offre Janvier 2020
Pour une bonne année 2020 on compte sur vous mais pour une bonne santé, faites confiance à des professionnels. Pour rester en forme nos coachs vous accueillent de 10h à 21h du lundi au vendredi. Comptez sur eux pour vous conseiller et booster vos séances sportives....
5 conseils pour rester en bonne santé
5 conseils pour rester en bonne santé. 1.Dormez ! Le sommeil est nécessaire à votre bien-être. Un sportif doit dormir au moins 9 heures. Ne mangez pas trop et surtout éviter le thé, le café ou bien l'alcool le soir au risque de ne pas bien dormir. Essayer de faire une...
Cours de Yoga
NOUVEAU: A partir de janvier, venez découvrir nos cours de Yoga. Spécialiste des cours collectifs à Villefranche sur saône, votre salle de sport étoffe encore son offre fitness avec le Yoga! Le yoga est avant tout un chemin de développement de soi. Celui-ci aide à...
SELF DEFENSE
POUR VOTRE PROTECTION
Boxe thaïe
Une boxe qui allie coups de poings, pieds, genoux et coudes pour une efficacité maximale. Entrainement très complet alliant cardio, techniques et combats, accessible à tous à partir de 16 ans.
Jiu Jitsu brésilien
Conçu comme un système de self défense, le Jiu Jitsu brésilien s’est révélé être le plus efficace des sports de combat permettant de neutraliser rapidement ses adversaires grâce à des étranglements ou clés articulaires. C’est pour ces raisons qu’il a été intégré à la formation des policiers et soldats américains pour leur formation au close combat.